Setelah libur panjang akibat pandemi COVID-19, banyak sekolah di Indonesia mulai membuka kembali pintu mereka untuk para siswa. Hal ini tentu menjadi kabar gembira bagi anak-anak yang sudah lama tidak bertemu dengan teman-teman sekolahnya. Namun, sebelum kembali ke bangku sekolah, penting bagi orangtua untuk mempersiapkan ketahanan fisik anak agar mereka siap menghadapi lingkungan sekolah yang mungkin berbeda dari sebelumnya.
Salah satu hal yang perlu dipersiapkan adalah kebugaran fisik anak. Dalam beberapa bulan terakhir, anak-anak mungkin tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup karena terbatasnya ruang gerak di rumah. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk membantu anak-anak meningkatkan kebugaran fisik mereka dengan berbagai cara, seperti melakukan olahraga ringan di rumah, bermain di luar rumah, atau bersepeda. Dengan memiliki kebugaran fisik yang baik, anak-anak akan lebih siap menghadapi aktivitas belajar di sekolah.
Selain itu, orangtua juga perlu memastikan bahwa anak-anak tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Makanan bergizi akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak dan membuat mereka lebih siap menghadapi berbagai tantangan di sekolah. Pastikan anak-anak mengonsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Selain mengatur pola makan, orangtua juga perlu mengajarkan anak-anak tentang pentingnya menjaga kebersihan dan kesehatan. Ajarkan anak-anak untuk sering mencuci tangan, menjaga jarak dengan orang lain, serta menggunakan masker saat berada di luar rumah. Hal ini akan membantu mencegah penularan penyakit dan membuat anak-anak lebih aman ketika berada di lingkungan sekolah.
Terakhir, pastikan anak-anak memiliki jam tidur yang cukup dan berkualitas. Tidur yang cukup akan membantu memulihkan tubuh dan pikiran anak-anak setelah seharian belajar di sekolah. Pastikan anak-anak memiliki rutinitas tidur yang teratur dan nyaman agar mereka bisa bangun dengan segar dan siap belajar di sekolah.
Dengan mempersiapkan ketahanan fisik anak sebelum kembali ke sekolah, orangtua bisa membantu anak-anak agar lebih siap menghadapi berbagai tantangan yang mungkin ada di lingkungan sekolah. Selamat menyambut kembalinya anak-anak ke sekolah, semoga mereka selalu sehat dan bahagia!