Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh

Musim mudik telah tiba, dan jutaan orang di seluruh Indonesia telah memulai perjalanan panjang mereka pulang ke kampung halaman. Namun, perjalanan yang panjang dan melelahkan ini seringkali membuat pemudik merasa lelah dan stres. Salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi pada pemudik adalah statis tubuh.

Statis tubuh adalah kondisi di mana seseorang mengalami kaku dan pegal pada otot-ototnya akibat duduk atau berdiri dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama. Hal ini sering terjadi pada pemudik yang harus duduk dalam mobil atau bus selama berjam-jam dalam perjalanan mudik.

Untuk mencegah statis tubuh, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap 2-3 jam sekali. Selama istirahat tersebut, pemudik dapat melakukan gerakan-gerakan ringan seperti stretching atau berjalan-jalan sebentar untuk menghilangkan kaku dan pegal pada otot-ototnya.

Selain itu, pemudik juga disarankan untuk minum air putih yang cukup selama perjalanan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan otot-otot menjadi kaku dan menyebabkan statis tubuh.

Dengan melakukan istirahat yang cukup dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan tetap merasa segar dan bugar selama perjalanan mudik mereka. Jadi, jangan lupa untuk selalu melakukan istirahat dan menjaga kesehatan tubuh selama perjalanan mudik Anda. Selamat mudik!