Besaran kalori MBG atau kebutuhan kalori harian yang direkomendasikan oleh Masyarakat Gizi Indonesia (MGI) sudah sesuai dengan pedoman gizi seimbang. Pedoman gizi seimbang merupakan panduan yang disusun untuk membantu masyarakat dalam mengatur pola makan yang sehat dan seimbang.

Menurut MGI, kebutuhan kalori harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah sekitar 2000-2400 kalori per hari. Besaran ini dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan seseorang.

Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang dan mengonsumsi kalori sesuai dengan kebutuhan tubuh, kita dapat menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Selain itu, pola makan yang seimbang juga dapat membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.

Untuk memastikan bahwa kebutuhan kalori harian terpenuhi, penting untuk mengonsumsi makanan dari berbagai kelompok makanan seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Hindari mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam berlebihan, serta pastikan untuk mengonsumsi cukup air putih setiap hari.

Dengan memperhatikan kebutuhan kalori harian dan mengikuti pedoman gizi seimbang, kita dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup. Jadi, mari kita mulai mengatur pola makan yang sehat dan seimbang untuk mencapai hidup yang lebih baik.