Sebuah penelitian baru-baru ini telah mengungkap dampak negatif dari kegiatan sedentari terhadap kesehatan otak. Penelitian ini menunjukkan bahwa terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk duduk atau berbaring tanpa aktivitas fisik dapat berdampak buruk pada otak, terutama pada fungsi kognitif dan kesejahteraan mental.

Studi ini melibatkan partisipan yang melakukan kegiatan sedentari selama berjam-jam setiap hari, seperti menonton televisi, menggunakan gadget, atau duduk di depan komputer. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kegiatan sedentari ini dapat menyebabkan penurunan volume otak, terutama di bagian yang terkait dengan pemrosesan informasi dan fungsi kognitif.

Selain itu, kegiatan sedentari juga dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Hal ini disebabkan oleh kurangnya produksi hormon endorfin yang biasanya diproduksi saat kita melakukan aktivitas fisik.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola hidup kita dan mengurangi kegiatan sedentari sebanyak mungkin. Mulailah dengan mengubah kebiasaan duduk terlalu lama dengan berdiri atau berjalan setiap jam sekali. Selain itu, luangkan waktu untuk melakukan olahraga ringan setiap hari, seperti berjalan kaki atau bersepeda.

Dengan melakukan perubahan kecil ini, kita dapat meningkatkan kesehatan otak kita dan mencegah risiko gangguan kesehatan mental. Jadi, jangan biarkan kegiatan sedentari merusak kesehatan otak kita. Ayo mulai bergerak dan aktif untuk kesehatan otak yang lebih baik!