Air lemon panas telah menjadi minuman yang populer di kalangan masyarakat Indonesia. Banyak yang percaya bahwa mengonsumsi air lemon panas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama untuk membersihkan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, apakah fakta ini benar menurut ahli nutrisi?

Menurut ahli nutrisi, mengonsumsi air lemon panas memang memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Selain itu, air lemon panas juga dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh dan mempercepat metabolisme.

Namun, ada beberapa fakta yang perlu diketahui tentang konsumsi air lemon panas. Pertama, air lemon panas tidak dapat secara langsung menurunkan berat badan. Meskipun air lemon panas dapat membantu mempercepat metabolisme, namun untuk menurunkan berat badan diperlukan pola makan sehat dan olahraga teratur.

Kedua, konsumsi air lemon panas secara berlebihan juga dapat memberikan efek samping bagi kesehatan. Asam sitrat dalam lemon dapat merusak enamel gigi jika dikonsumsi secara berlebihan. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mengonsumsi air lemon panas lebih dari dua gelas sehari.

Selain itu, bagi mereka yang memiliki masalah maag atau tukak lambung sebaiknya menghindari mengonsumsi air lemon panas, karena asam sitrat dalam lemon dapat memperparah kondisi tersebut.

Dengan demikian, meskipun konsumsi air lemon panas memiliki manfaat bagi kesehatan, namun tetap diperlukan pemahaman yang benar tentang fakta-fakta tersebut. Konsultasikan dengan ahli nutrisi atau dokter sebelum mengonsumsi air lemon panas secara rutin, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal tanpa menimbulkan efek samping bagi kesehatan.