Duduk bersila di lantai adalah salah satu posisi duduk yang sering dilakukan masyarakat Indonesia. Posisi ini sangat umum digunakan ketika sedang makan, minum, atau saat sedang bersantai. Ternyata, duduk bersila di lantai tidak hanya memberikan kenyamanan, tetapi juga banyak manfaat bagi tubuh.

Salah satu manfaat duduk bersila di lantai adalah melatih postur tubuh. Dengan posisi duduk yang tegak dan kaki bersila, otot-otot tubuh akan bekerja lebih baik untuk menopang tubuh. Hal ini dapat mencegah terjadinya masalah postur tubuh seperti bahu yang membungkuk atau punggung yang bungkuk.

Selain itu, duduk bersila di lantai juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh. Posisi duduk yang menekuk kaki dan lutut akan membantu meregangkan otot-otot di bagian panggul dan paha. Dengan rutin duduk bersila, tubuh akan menjadi lebih lentur dan mudah bergerak.

Selain itu, duduk bersila di lantai juga dapat meningkatkan sirkulasi darah. Posisi duduk yang rendah akan membuat tubuh bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Tak hanya itu, duduk bersila di lantai juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Dengan posisi duduk yang nyaman dan santai, pikiran akan menjadi lebih tenang dan rileks. Hal ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Dengan begitu banyak manfaat yang didapat, duduk bersila di lantai sebaiknya menjadi kebiasaan yang rutin dilakukan. Selain itu, kita juga perlu memperhatikan postur tubuh saat duduk agar tidak menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari. Jadi, jangan ragu untuk duduk bersila di lantai dan rasakan manfaatnya bagi tubuh kita.