Makanan berprotein merupakan komponen penting dalam diet sehari-hari, terutama bagi para lansia. Ahli gizi merekomendasikan agar lansia banyak mengonsumsi makanan berprotein untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Protein adalah nutrisi penting yang berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan organ-organ vital lainnya. Kebutuhan protein pada lansia cenderung meningkat karena proses penuaan yang menyebabkan penurunan massa otot dan kerusakan jaringan tubuh.

Makanan berprotein dapat diperoleh dari berbagai sumber, seperti daging, telur, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu. Ahli gizi menyarankan agar lansia mengonsumsi makanan berprotein setiap hari, baik dalam bentuk utuh maupun olahan.

Selain itu, lansia juga disarankan untuk memperhatikan kualitas protein yang dikonsumsi. Memilih sumber protein yang sehat dan rendah lemak, seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kronis lainnya.

Tidak hanya itu, konsumsi protein juga dapat membantu menjaga kestabilan gula darah, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mempercepat proses penyembuhan luka. Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk memperhatikan asupan protein dalam diet mereka.

Dengan mengonsumsi makanan berprotein secara cukup dan seimbang, lansia dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan makanan berprotein ke dalam menu harian Anda dan jadikan pola makan sehat sebagai gaya hidup Anda. Semoga bermanfaat!